Meditazione guidata – Mario Thanavaro

By | 25 agosto 2010|Categories: Mario Thanavaro, Meditazione|Tags: |0 Commenti

Assumete una posizione che vi permetta di sedere senza muovervi. E’ importante che la spina dorsale sia dritta ma non rigida. Portate l’attenzione su tutto il corpo, sulla postura, lasciate andare eventuali tensioni alle spalle, al collo. Ascoltate pure il respiro che entra ed esce dalle narici. Per un momento [ Continua a leggere ... ]