È cruciale comprendere che cosa sia la meditazione. Non è una speciale postura e nemmeno un numero prestabilito di esercizi mentali. Meditare vuol dire coltivare l’attenzione cosciente e, una volta coltivata, la sua applicazione. Non c’è bisogno di sedersi per meditare: si può meditare anche lavando i piatti, oppure facendo la doccia, o andando sui pattini a rotelle o battendo a macchina una lettera. La meditazione è attenzione cosciente, e va applicata a ogni attività della vita quotidiana. Non è facile.
(Bhante Henepola Gunaratana, “Oltre la Consapevolezza in parole semplici“)
