La consapevolezza è una presa di coscienza non giudicante di tutto ciò che sta accadendo dentro di noi e intorno a noi. Ci riporta alle fondamenta della felicità, che è presente nel “qui ed ora”. La consapevolezza è sempre la consapevolezza di qualcosa. Possiamo essere consapevoli del nostro respiro, dei nostri passi, dei nostri pensieri e delle nostre azioni. La consapevolezza richiede che portiamo tutta la nostra attenzione a tutto ciò che stiamo facendo, camminando o respirando, lavandoci i denti o facendo uno spuntino. Quando ci concentriamo sul respiro e sui passi che facciamo, possiamo vedere più chiaramente la bellezza della Terra che ci circonda. Possiamo prendere ogni respiro e ogni passo con consapevolezza e gratitudine.
(Pratiche di consapevolezza – Thich Nhat Hanh)
