Meditazione consapevole
Allora mentre mediti, tieni presente che niente sta davanti a te e niente sta dietro di te.
Lascia che il passato perisca e lascia che il futuro se ne vada.
Svuota la tua memoria e svuota la tua immaginazione.
Non ci sarà il tempo, ci sarà solo il vuoto.
E durante questo momento di vuoto saprai che sei in meditazione.
Questo momento di meditazione è anche un momento di eternità.
( Il lungo, il corto, il nulla – Osho )
Come meditare – Osho
“La meditazione è solo una tecnica per raggiungere lo stato dell’estasi, lo stato di ebbrezza divina. E’ una tecnica semplice, ma la mente la rende molto complicata. La mente deve renderla molto complicata e difficile, in quanto le due realtà non possono coesistere. La meditazione è la morte della mente; naturalmente, la mente si oppone ad ogni sforzo teso verso la meditazione. L’osservazione è la chiave della meditazione. [...] continua
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Guida alla meditazione
Gedun Tharchin (Monaco Tibetano)
Familiarizzare con la propria mente significa osservare, non fare nulla, limitarsi a guardare qualsiasi cosa faccia la mente senza disturbarla, senze prevenirla, senza reprimerla; dobbiamo fare come al cinema – dobbiamo limitarci semplicemente a fare da spettatori. [...] continua
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Isolamento e solitudine
Fabio Gabrielli (solitudine come strumento di meditazione)
La solitudine, come introspezione, scavo interiore, duro lavoro di dissodamento dell’anima, viene a delinearsi, in ultima analisi, come continua riapertura degli occhi, come “dilatazione delle pupille” su ciò che si deve fare e si deve essere. [...] continua
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Il luogo segreto
Emilie Cady (meditazione silenziosa)
Non è necessario essere ansiosi o aver fretta di ottenere una completa manifestazione. Non perdiamo mai di vista il fatto che il nostro desiderio, grande che sia, non è altro che il desiderio di Dio in noi. “Nessuno può venire a me se non lo attira il Padre che mi ha mandato” (Gv. 6,44). Il Padre in noi desidera rivelarci il segreto della Sua presenza, altrimenti non avremmo mai avuto alcun desiderio di conoscere il segreto, o la Verità. [...] continua
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Il risveglio della consapevolezza – Osho
La meditazione è chiarezza, un’assoluta chiarezza di vedute, non puoi pensarci, devi lasciar cadere ogni pensiero. E quando dico:”Devi lasciar cadere ogni pensiero”, non aver fretta di concludere. Io devo usare il linguaggio, ma se dico: “Abbandona il pensiero”, e tu lo fai, mancherai il punto: di nuovo, ridurrai tutto a un fare. [...] continua
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I cinque addestramenti alla consapevolezza
Fonte www.esserepace.org
I Cinque Addestramenti alla Consapevolezza sono stati sviluppati al tempo del Buddha come fondamento di pratica dell’intera comunità di pratica, che includeva i monaci e i laici. La base degli addestramenti è la presenza mentale. Essi proteggono la nostra libertà e rendono bella la vita. Usati come linee guida per la nostra vita quotidiana sono la base per la felicità di individui, coppie, famiglie e società. [...] continua
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Meditare senza pensare
Giancarlo Giovannini
Qui ed ora. La maggiore difficoltà quando si comincia a praticare qualsiasi tipo di meditazione è la frenetica attività della mente. Non appena ci si siede a occhi chiusi i pensieri prendono il sopravvento… Quando cominciamo a meditare ci accorgiamo di vivere immersi in una corrente ininterrotta di pensieri, che si presentano indipendentemente dalla nostra volontà, uno dopo l’altro, in rapida successione. All’inizio della pratica della meditazione seduta, l’attività dei pensieri distrae continuamente l’attenzione dal compito primario che ci siamo proposti e cioè l’osservazione del respiro. [...] continua
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Meditazione Zen – Videi illustrativi
Alcuni videi tratti da Youtube che illustrano le modalita’ di come meditare attraverso la dimostrazione pratica di grandi maestri. [...] vai alla pagina
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Bibliografia sulla meditazione
Mente zen mente di principiante – Suzuki
Essere zen – Ezra Bayda
Guida allo Zen – Fudenji
Zen – Silvia Canevaro
Meditazione Zen – Reb Anderson
